Taller: Cocina consciente, nutritiva y sostenible

  • Descripción del taller

Aprende a desarrollar tu atención plena en el acto de comer, tanto a la hora de escoger, cocinar, como de consumir tus alimentos.

Este es un taller práctico de cocina saludable, donde cocinaremos juntxs y nos divertiremos aprendiendo no sólo nuevas recetas saludables, deliciosas y muy nutritivas, sino también compartiremos mucha información y herramientas sobre cómo llevar una alimentación más consciente contigo y tu entorno para tener una vida más saludable y sostenible.

Este taller es para ti:
•    Si quieres hacer de tu alimentación tu mejor medicina.
•    Si deseas hacer elecciones más conscientes e intuitivas en torno a tu alimentación, aprendiendo a escoger alimentos que       sean tanto nutritivos como placenteros.
•    Si necesitas construir una buena relación con los alimentos y mejorar tus hábitos alimenticios. 

•    Si estás comprometido con tu salud y un consumo más responsable.
•    Si quieres tomar mejores decisiones a la hora de escoger, cocinar y consumir alimentos.


 

  • Contenido y Materiales

Contenido: 

  • Recetas balanceadas nutricionalmente, cargadas de nutrientes, antioxidantes y superalimentos: Un plato fuerte y un postre. 

    • Las recetas son 100% naturales, libres de toxinas y productos refinados.

    • Las recetas son flexibles y adaptables según tu estilo de alimentación.

  •  Mindful eating: en qué consiste y cómo aplicar la alimentación consciente.

  • Alimentos que debemos evitar.

  • Alimentos y prácticas que debemos incluir.

  •  Técnicas culinarias para una alimentación saludable.

  • Cómo y dónde realizar compras más sostenibles.

Materiales que recibirás:

  • Workbook con material informativo y el paso a paso de las recetas. 

     

  • Horarios y Duración

Taller online vía Zoom

Fecha: Jueves 24 de junio del 2021 

Horario: 19h00 (hora Ecuador)

Duración: 2h30min

 

  • Inversión

Opción 1 : Taller + Envío de lista de ingredientes para que los adquieras tú mismo - $25 + IVA

Opción 2: Taller + Envío de ingredientes  a tu domicilio por Marca Patito, donde cuidamos el manejo de residuos - $40 + IVA (solo para la ciudad de Quito).

  • Instructora

Yael Cañas

Asesora de salud integral, certificada por el instituto de Integrative Nutrition de Nueva York. 

Chef en Cocina Saludable. Imparte asesorías en gastronomía nutricional y sesiones de coaching en salud y nutrición.

Está convencida que la medicina está en nuestra alimentación y nuestros buenos hábitos.

Instagram: @yael_healthylife

Registro

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Si deseas más información escríbenos a info.nunalifestyle@gmail.com